Tudo que você
precisa saber antes.

O processo começa com uma anamnese detalhada feita por formulário em um aplicativo de acompanhamento. A partir dessas informações, o treino é montado e liberado dentro do próprio aplicativo.

Depois disso, ficamos disponíveis para tirar dúvidas e receber vídeos de execução dos movimentos — assim conseguimos corrigir e ajustar mesmo à distância. Em casos mais complexos, agendamos uma reunião online para conversar com mais profundidade.

O atendimento presencial é dividido em pelo menos dois encontros. No primeiro dia fazemos a anamnese detalhada, seguida de testes de flexibilidade, mobilidade, força e resistência muscular — medições quantitativas. Também realizamos análises biomecânicas qualitativas em vídeo de gestos motores pertinentes ao seu caso.

No encontro seguinte, fazemos a passagem do treino com você, já explicando cada exercício na prática.

Não é necessário nenhum preparo especial. Se você tiver exames, laudos médicos ou relatórios de fisioterapia relacionados a alguma lesão ou condição, vale trazer — isso enriquece a avaliação inicial. Roupa confortável para os testes de movimento já é suficiente.

Na consultoria online, o peso maior está na qualidade da avaliação inicial e na fundamentação científica da prescrição — você treina de forma independente, com suporte à distância. No personal trainer, o acompanhamento é presencial e contínuo, permitindo ajustes finos em tempo real a cada sessão.

A consultoria online e a consultoria de corrida têm atendimento global — qualquer pessoa, em qualquer lugar, pode contratar. Já o personal trainer presencial e a consultoria presencial são restritos à Zona Sul e Grande Tijuca, no Rio de Janeiro.

Sim — temos autorização para atender dentro da Bodytech, Smart Fit e The Simple Gym, nas unidades da Zona Sul. Também atendemos em domicílio, para quem prefere treinar em casa.

Se você está em tratamento ativo, em pós-operatório recente ou sob acompanhamento médico, recomendamos sim ter uma liberação ou orientação do seu médico antes de iniciar. Para os demais casos, a avaliação inicial da DOMUS já identifica fatores de risco relevantes antes de qualquer prescrição.

Nenhum profissional de saúde responsável pode garantir isso — lesões dependem de múltiplos fatores, muitos fora do controle do treino. O que a DOMUS oferece é um processo construído para reduzir o risco: avaliação biomecânica ampla, histórico clínico levado em conta, fundamentação científica e progressão adequada ao seu momento.