Consultoria online
Para quem quer um treino de qualidade com investimento acessível, sem sair de casa.
Atendimento global
R$ 100 / mês
Personal 5tudio · Rio de Janeiro
Voltar a se mover
com segurança.
Evoluir sem
se machucar.
A DOMUS une raciocínio clínico e treinamento personalizado para quem quer retomar o esporte após uma lesão — ou treinar com inteligência e menos risco.
O que oferecemos
Escolha o formato
que faz sentido para você.
Consultoria presencial
Para quem está inseguro e quer orientação especializada sem compromisso fixo de agenda.
Zona Sul e Grande Tijuca — RJ
R$ 400 / sessão
Personal trainer
Para quem exige atenção individual, rotina personalizada e o mais alto nível de acompanhamento.
Zona Sul — RJ · Online global
~R$ 250 / sessão · mensalidade fixa
Consultoria de corrida
Para quem quer treinos semanais de corrida bem estruturados, com segurança e evolução.
Atendimento global
R$ 200 / mês
Como trabalhamos
Método antes de treino.
Na DOMUS, nenhum treino começa sem uma leitura cuidadosa de quem está do outro lado. Cada aluno chega com uma história — uma lesão antiga, uma limitação não diagnosticada, um objetivo ainda mal definido. O nosso ponto de partida é sempre o mesmo: avaliar o corpo de forma global, cruzar esse olhar com a literatura científica e só então prescrever. Isso é raciocínio clínico aplicado ao treinamento.
Exemplo prático
Aluno com dor no joelho, histórico de cirurgia de quadril e objetivo de voltar a correr.
1
Avaliação global
Análise biomecânica e do padrão de movimento de forma ampla — para compreender como o corpo funciona como um todo e identificar possíveis fatores de risco.
2
Histórico do aluno
A cirurgia de quadril entra como dado clínico relevante — com potencial de influenciar diretamente a cadeia cinemática e a progressão do treino.
3
Leitura acadêmica
O que a literatura científica aponta sobre esse quadro? Quais exercícios são mais indicados e quais evoluções podem ser esperadas ao longo do processo?
4
Prescrição fundamentada
Treino de recondicionamento do joelho e prevenção das compensações que a cirurgia de quadril pode desencadear — documentado, progressivo e reavaliado continuamente.
O resultado não é um treino bonito no papel. É um
processo real — seguro, fundamentado e adaptado
à história de cada pessoa.